LOGO NY Umeå Yogaskola MOBIL

YOGA VID STRESS, SPÄNNINGAR OCH SMÄRTA

Forskning pekar på sambandet mellan överaktivitet, stress, outredda livstrauman, ängslighet, otillräcklig återhämtning och stelhet och smärta i muskler och bindväv i utsatta delar i kroppen och kring bäckenet/bäckenbotten (som på energinivå utgör vårt centrum för överlevnad och grundtrygghet). Genom relationen till bindväv och nervsystem så begränsas även förmågan att andas djupt och att reglera och hantera spänningslägen och smärta.

Inlagrade fysiska, mentala och känslomässiga spänningar har en påverkan på alla kroppssystem och hur vi upplever och tar oss an händelser i vardagen och livet i stort, vilket kan medföra en ond cirkel av spänningar, stelhet och smärta. Samlade studier har visat att centrala delar i yogautövande är gångbara för att bryta och komma tillrätta med långvarig spännings- och smärtproblematik, ex. andningsövningar, kroppsövningar, uppmärksamhetsreglering och medveten avslappning.  Så i denna kurs används olika yogatekniker för att främja en spänningsfrigörande andning, lösgöra energiblockeringar, skonsamt mjukgöra och släppa på stelhet i utsatta delar av kroppen och i bäckenet, och ge ökad kroppsnärvaro och djupare avslappning på alla plan. Detta tillsammans med tekniker för att harmonisera och balansera sinnet, kultivera ökad självmedvetenhet och ökade inre resurser att möta och hantera stress, spänningar och smärta.

Kursen passar alla med spännings-/smärtproblematik, ingen tidigare erfarenhet av yoga behövs.

DATUM & PRIS:

Söndagar 6 feb-27 mars
Kl. 19.15-21.00
8 tillfällen/1 200:-

Gratis prova på 30 jan kl 19.15-20.30
Anmälan via sms eller mail

LÄRARE:

Anna Aggestål

ANMÄLNINGSFORMULÄR:

För mer info om hur vi behandlar dina uppgifter läs här

Om yoga:

Skolgatan 95, 903 31 Umeå  |  www.umeayogaskola.se
Telefon: 070-628 26 55  |  E-post: info@umeayogaskola.se
Plusgiro: 10 27 72-1