I en värld som alltmer domineras av stress, prestation och krav, behöver vi inte nödvändigtvis följa dessa mönster i våra egna liv. Vi har möjlighet att välja ett lugnare liv och samtidigt vara en del av vår omgivning. Det kräver dock att vi tar hand om oss själva och prioriterar den återhämtning vi behöver.

I denna kurs främjas återhämtning och kärleksfull kontakt med sin egen kropp. Med andningen i centrum så praktiseras medveten närvaro i rörelse och stillhet. Lektionerna innehåller mjuka och enkla rörelser (asanas), andningsövningar (pranayama), meditationstekniker som visats lämpliga vid stressrelaterad problematik, samt djupavslappning (yoga nidra). En mild yoga där kroppen, andningen och själen få samverka på ett harmoniskt sätt.