Det klassiska programmet består av 12 positioner (asanas) med en mycket djupgående verkan på kropp och sinne. Enligt yoga öppnar dessa positioner upp energibanorna i kroppen, ökar flexibiliteten i ryggraden, stärker skelettet och stimulerar cirkulations- och immunsystemet. 

Positionerna leder även till ett fördjupat tillstånd av avslappning, koncentration och meditation. Vi tar andra övningar till hjälp för att komma in i positionerna i det klassiska programmet utifrån dina individuella förutsättningar.
Varje lektionstillfälle innehåller asanas, pranayama, yoganidra och meditation. Du behöver ha tidigare erfarenhet av yoga för att delta i denna kurs, exempelvis grundkurs.