Kanske är du en av de som sedan många år går på yogakurs varje vecka eller så går du periodvis på yogalektioner. Du är i gott sällskap! Vi är många som älskar den harmoni och lätthet i kropp och sinne som infinner sig efter att ha utövat yoga. Och det är en vetenskapligt förankrad kännedom att regelbundenhet är nyckeln till långsiktiga hälsoeffekter och förändringar. Ändå så kan steget till att få in yoga i vardagen på hemmaplan vara en utmaning.

Denna kurs syftar till att dela inspiration och tips på sätt att skapa hälsosamma mikrovanor och rutiner att väva in i vardagen och steg för steg etablera en regelbunden yogapraktik. Tanken med upplägget är att du mellan kurstillfällena kan ta med dig tips och övningar att praktisera hemma mellan kurstillfällena.

Kursen väver in kortare teori med asanas (kroppsövningar), pranayama (andningsövningar), yoga nidra (djupavslappning) och meditation.