14 DEC: WORKSHOP YINYOGA DEL 3: MINDFULNESS
Yinyoga som också brukar kallas ”yoga för stela” är en mjuk yogaform där alla övningar praktiseras sittande eller liggande. Denna yogaform passar för alla och kräver inga förkunskaper, du kan utöva yinyoga vare sig du är ung eller gammal, vig eller stel och passar även gravida.
I yinyoga stannar man länge i positionerna för att bindväven ska hinna töjas ut och bli mjukare samt att djupt liggande spänningar och blockeringar ska kunna frigöras.
Workshopen är indelad i två delar. På den första delen praktiserar vi yinyoga. Övningarna varvas med mycket information om vad mindfulness är och hur du kan införliva det i din vardag och bli lite mer närvarande i nuet. Efter del ett bjuds du på te, frukt och choklad.
Del två inleds med andningsövningar, följt av en längre yoga nidra (djupavslappning) och mindfulness meditation. Tanken med denna workshop är att du ska ha möjlighet att fortsätta praktisera hemma, så du kommer också att få med dig ett informationsblad med konkreta tips baserade på vad vi gjort under passet.
Vad tidigare deltagare har sagt om workshopen
DATUM & PRIS:
Lördag 14 dec
kl. 12.00-15.30
Pris: 600:-
LÄRARE:
Anna Lindberg
anna.umeayogaskola@gmail.com
070-574 88 72
Om yoga:
www.umeayogaskola.se | info@umeayogaskola.se
Järnvägsallén 20, 903 28Umeå | 070-628 26 55
Plusgiro: 10 27 72-1 | Swish: 123 381 18 17