Yinyoga som också brukar kallas ”yoga för stela” är en mjuk yogaform där alla övningar praktiseras sittande eller liggande. Denna yogaform passar för alla och kräver inga förkunskaper, du kan utöva yinyoga vare sig du är ung eller gammal, vig eller stel och passar även gravida.
 
I yinyoga stannar man länge i positionerna för att bindväven ska hinna töjas ut och bli mjukare samt att djupt liggande spänningar ska kunna frigöras.
 
Workshopen är indelad i två delar. På den första delen praktiserar vi yinyoga och du kommer att få göra många övningar samt lära dig vilka positioner som är extra bra att göra innan du ska sova för att underlätta för sömnen. Övningarna vävs samman med teori om hur stress och sömn hör ihop samt verktyg till hur du kan minska din stress och förbättra din sömn. Efter del ett bjuds du på te, frukt och choklad.
 
Del två inleds med andningsövningar, följt av en längre yoga nidra (djupavslappning) och meditation. Tanken med denna workshop är att du ska ha möjlighet att fortsätta praktisera hemma, så du kommer också att få med dig ett informationsblad med konkreta tips baserade på vad vi gjort under passet.
 
Läs här vad tidigare deltagare sagt om workshopen