Yinyoga som också brukar kallas ”yoga för stela” är en mjuk yogaform där alla övningar praktiseras sittande eller liggande. Denna yogaform passar för alla och du kan utöva yinyoga vare sig du är ung eller gammal, vig eller stel, liten eller stor, man eller kvinna eller gravid.
 
Workshopen är indelad i två delar där vi först kommer att göra fysiska övningar för att mjuka upp vår fascia/bindväv och släppa på stress och spänningar både fysiskt och mentalt. Du kommer också att få lära dig positioner som är bra att göra på kvällen för att förbättra sömnen. Övningarna varvas med teori om hur stress och sömn hör ihop samt verktyg till hur du kan minska din stress och förbättra din sömn.

Efter del ett bjuds du på te, frukt och choklad. Del två inleds med en längre yoga nidra (djupavslappning) och avslutas med en mindfulness baserad meditation.