Det sympatiska nervsystemet ansvarar för aktivitet och överlevnad vid hot och fara. Långvarig stress och bristfällig återhämtning kan göra nervsystemet överbelastat och uttröttat med följd att de emotionella såväl som de kognitiva funktionerna påverkas. Exempelvis svårigheter med att hantera och reglera triggers och känslor, nedstämdhet, ångest, oro, brist på energi, problem med minne och koncentration.

Vagusnerven är huvudnerven i det parasympatiska nervsystemet som är ansvarigt för att hjälpa din kropp att återhämta sig och läka, men nyare teorier visar också hur vagusnerven relaterar till förmåga till trygghet och socialt samspel. I denna workshop utforskar vi tekniker för att lugna nervsystemet, stimulera vagusnerven och hjälpa till att återställa balans och främja välbefinnande.
 
Workshopen innehåller kort teori, asanas (kroppsövningar), pranayama (andningsövningar), yoga nidra (djupavslappning) och (ljud)meditation.