Återhämtande yoga brukar också kallas restorative yoga och den bygger på att vi inte kan släppa på spänningar via stretch utan att man måste släppa på spänningar via avslappning. Under den här workshopen kommer vi att använda oss av många kuddar, filtar och klossar för att kroppen verkligen ska känna sig stöttad, trygg och avslappnad.

Restorative yoga är en mjuk yogaform som passar för alla och kan utövas vare sig du är ung eller gammal, vig eller stel, liten eller stor, man eller kvinna eller gravid.

Denna workshop är indelad i två delar där vi först kommer att göra restorative yoga varvat med teori om varför återhämtning är viktigt och tips på hur du kan införliva det i din vardag. Efter del ett bjuds du på te, frukt och choklad. Del två inleds med Metta Bhavana meditation som är en meditation där man övar sig i att acceptera och känna kärlek och vänlighet till sig själv och alla andra i sin omgivning. Passet avslutas med en längre djupavslappning- yoga nidra.