Under denna kurs fokuserar vi på att skapa avslappning och stillhet i såväl kropp som sinne, och därmed möjligheter för att uppnå ett meditativt tillstånd.

Lektionerna inleds med mjukgörande rörelser och positioner för kroppen (asana), följt av en andningsövning (pranayama). Därefter guidas du i en längre djupavslappning (yoga nidra). Lektionerna avslutas med klassiska meditationstekniker (bland annat Ajapa Japa) som fokuserar på att skapa stadighet och stillhet i kroppen och sinnet.
 
Kursen passar både dig som är nybörjare och dig som är mer erfaren eftersom den personliga upplevelsen av yogaövningarna alltid kan utvecklas – oberoende av hur länge du har utövat yoga.
 
Du kan följa kursen på plats i lokalen och/eller online (live via Zoom eller via inspelningar; inspelade lektioner ingår för alla under kursens gång).
 
Läs här hur deltagare upplevt tidigare kurser