Att känna oro för att föda barn är normalt men genom att öva på kroppskännedom och andning ökar du din förmåga att känna tillit till kroppens inneboende förmåga att föda.

Många tror att profylax bara handlar om andning men profylax betyder egentligen förberedelse och andningen är bara ett av många sätt att hantera och möta värkarna på. På gravidyogan övar vi på de tre profylaxverktygen, andning, avspänning och tanken. 

Andning övas genom att du får lära dig yogaandning och profylaxandning.

Avslappning övas genom Yoga nidra som är en mycket effektiv metod för att sänka stressnivån i kroppen och även mycket bra för att förbättra sömnen.

Tanken övas genom att du kommer att få stöd i att hitta positiva affirmationer som kan hjälpa dig att känna lugn och trygghet inför och under förlossningen.

På varje klass kommer vi också att göra övningar för att stärka och smidiggöra kropp och bäckenbotten. 
Anna som leder kursen har undervisat i gravidyoga i 17 år, har tre egna barn och erfarenhet av att föda både vaginalt och via kejsarsnitt. Vår gravidyoga passar för alla, även dig med foglossning eller ryggproblem och kräver ingen tidigare tränings vana. 

Många väntar till slutet av sin graviditet innan de går på gravidyoga, men ju tidigare du börjar desto mer nytta kommer du att ha av yogan under, före och efter förlossning. Gravidyoga kräver inga förkunskaper i yoga och du kan börja när som helst under graviditeten efter 15:e graviditetsveckan.

Du kan antingen gå en kurs på sex tillfällen eller gå hela terminen, tolv tillfällen till rabatterat pris.

Det finns också möjlighet att boka in privata lektioner för tex babyshower eller möhippa, för mer information mejla Anna.

Läs här hur några deltagare upplevt kursen