LOGO NY Umeå Yogaskola MOBIL

MJUKYOGA 

Mjukyogan är särskilt anpassad för dig som behöver ta det lite lugnare på grund av exempelvis smärta, skada, utmattning eller annan sjukdom. Under lektionerna får du utöva liggande och sittande asanas (rörelser och positioner för kroppen), pranayama (andningsövningar), yoga nidra (djupavslappning) och meditation. Alla övningar utövas i ett lugnt tempo och anpassas efter din kropps förutsättningar och behov.

Kursen passar både nybörjare och mer erfarna utövare och kan vara ett bra alternativ till vår grundkurs om du känner att mer ansträngande övningar, till exempel solhälsningen, inte passar dig. Kursen går att följa på plats i lokalen och/eller online (inspelade lektioner ingår) så att även den som har svårt att ta sig till lokalen, på grund av exempelvis låg energi, har möjlighet att delta.

Våren 2025 kommer vi bland annat praktisera meditationstekniken Maitri – Kärleksfull vänlighet (även kallad Metta Bhavana). Maitri hjälper oss att bli mer medkännande, accepterande och vänliga – gentemot oss själva och andra – vilket i sin tur kan leda till ökade känslor av inre frid, harmoni och trygghet.
 
Läs här hur några deltagare upplevt kursen

PROVA-PÅ:

Torsdag 16 jan kl 17.00-18.30

Drop-in i mån av plats, ingen anmälan. Avgift 100:-. Betalning via Swish vid ankomst.

Du kan även komma på drop-in vid ett annat tillfälle i mån av plats och betala 200:-. Mjukyoga kan du också prova på via en tidigare inspelad lektion utan kostnad. Maila Cecilia vid intresse.

DATUM & PRIS:

Torsdagar

23 jan – 3 apr (uppehåll 6 mars, v.10)
Kl. 17.00-18.30
10 tillfällen/1680:-
Möjlighet till delbetalning av kursavgiften finns. Kontakta Cecilia vid intresse. 

LÄRARE:

Cecilia Gustafsson
E-post: cecilia.umeayogaskola@gmail.com
Tel: 070-4010051

Cecilia har egna erfarenheter av bl.a. ME, utmattning och smärta, samt fördjupade studier i yoga för personer med ME/CFS, utmattning och postcovid, vilket ligger till grund för utformningen av lektionerna.
 

ANMÄLNINGSFORMULÄR:

För mer info om hur vi behandlar dina uppgifter läs här

Om yoga:


www.umeayogaskola.se | info@umeayogaskola.se 
Järnvägsallén 20, 903 28 Umeå | 070-628 26 55
Plusgiro: 10 27 72-1  |  Swish: 123 381 18 17