Mjukyoga passar både nybörjare och mer erfarna utövare som vill yoga i ett lugnt tempo. Den är särskilt anpassad för dig som på grund av t ex smärta, stress eller olika sjukdomstillstånd behöver ta det lite lugnare. Du får yoga helt efter dina egna förutsättningar i en kravlös atmosfär, och öva förmågan att komma ner i varv och vara mer i nuet för att minska på stress och spänningar.

Mjukyoga kan också vara ett bra alternativ till vår grundkurs om du känner att de mer ansträngande övningarna som vi vanligtvis gör på grundkursen, som t.ex. solhälsningen, inte passar dig. 

Under kursen får du utöva liggande och sittande asana (kroppsövningar), där stor valfrihet ges till antalet repetitioner och vilken position som föredras. Lektionerna innehåller även pranayama (andningsövningar), yoga nidra (djupavslappning) och en kortare meditation.

Lektionerna spelas in så att du har möjlighet att följa kursen även om du inte kan delta på yogaskolan.