KURSER
Prova-på »
14 jan: Mamma/bebis-yoga »
14 jan: Gravidyoga »
14 jan: Yin yoga - yoga för stela »
15 jan: Grundkurs flöde »
15 jan: Yoga och pilates »
20 jan: Fortsättningskurs klassisk »
23 jan: Mjukyoga »
30 jan: Grundkurs klassisk »
31 jan: Stolyoga »
3 feb: Senioryoga »
9 feb: Gongvila »
18 feb: Mamma/bebis-yoga »
25 feb: Gravidyoga »
2 mars: Gongvila »
23 mars: Gongvila »
13 apr: Gongvila »
22 apr: Gravidyoga »
29 apr: Mamma/bebis-yoga »
5 maj: Senioryoga »
VÅRA KURSER
Kurserna är uppbyggda som en process där vi bygger vidare och går djupare med de yogaövningar vi gått igenom under tidigare lektioner. Lektionerna är väl genomtänkta i förväg men läraren lyssnar också till gruppen och dess behov. Det säkerställer att ingen i gruppen blir lämnad åt sitt öde. Gruppen avancerar som en helhet under kursens gång.
Våra kurser i yoga och meditation följer ett holistiskt sätt att lära ut yoga enligt Satyananda Yogas principer. Det innebär att varje lektion är uppdelad i fyra moment. Det kan finnas avvikelser från detta sätt i specialkurser.
Vi börjar alltid med asana - kroppspositioner som sedan följs av pranayama - andningstekniker. Vi tillämpar en liggande djupavslappningsteknik - yoga nidra och avslutar med sittande meditation. Med dessa fyra moment som hör till yoga har du tränat och berört hela dig.
Yogaövningar som utförs med uppmärksamhet och medvetenhet har en avslappnande påverkan på alla plan - fysiskt, mentalt och emotionellt. Vidare leder övningar till frigörande av stress, avlägsnande av stelhet och spännningar i kropp och sinne, och ytterst till insikt om vår sanna natur.
Att tänka på:
Ovanstående är till för att du ska få ut så mycket som möjligt av din yogakurs.
Om yoga:
www.umeayogaskola.se » | info@umeayogaskola.se
Järnvägsallén 20, 903 28 Umeå | 070-628 26 55
Plusgiro: 10 27 72-1 | Swish: 123 381 18 17