I denna kurs har vi särskilt fokus på hjärtchakrat och upplevelsen av Hjärtats Rymd (Hridayakash). På så sätt kan vi  komma i kontakt med vår inre visdom och djupa känslor av frid samt få en inre upplevelse av kärleksfull vänlighet (Maitri) gentemot oss själva och mot andra.
 
Varje lektion innehåller yogarörelser och positioner, andningsövningar samt yoganidra - djupavslappning. Lektionerna avslutas med Maitri-meditation som hjälper oss att bli mindre dömande och mer medkännande både med oss själva och gentemot andra. På så sätt kan vår syn på omvärlden och våra relationer utvecklas på ett positivt sätt.
 
Kursen passar för dig som har tidigare erfarenhet av yoga, till exempel Grundkurs.