Under denna kurs praktiserar vi enkla övningar i flöde som expanderar andningen, stärker kroppen, ger ökad rörlighet och även ger redskap för närvaro och avslappning. Stort fokus ligger på kroppskännedom och medvetenhet i rörelse tillsammans med andningen, samt avspänning i både kropp och sinne.

Varje rörelse är synkroniserad med andningen och det finns ett mjukt men kontinuerligt flöde i rörelserna och mellan positionerna, vilket hjälper till att skapa värme i kroppen, öka cirkulationen och smidiggöra fascian.
Du får utöva yogarörelser och positioner, andningsövningar, avslappning samt meditation. Övningarna utförs i en atmosfär av icke-prestation och acceptans av kroppens rådande möjligheter och begränsningar.
Kursen är upplagd för nybörjare och inga förkunskaper behövs men den är också välgörande för dig med tidigare yogaerfarenhet.