Meditation (dhyana) är ett medvetandetillstånd som kan uppnås med hjälp av olika meditationstekniker. Under kursen får du utöva ett antal tekniker hämtade ur klassisk och tantrisk yoga.

Vi inleder lektionerna med att förbereda kroppen för sittande i meditationsställning* genom några mjukgörande övningar (asanas) för höfterna. Därefter följer en andningsövning (pranayama) för att lugna och stilla sinnet, samt cirka 20-25 minuters meditation. Kursen passar både nybörjare och mer vana yogautövare.
 
Det går att följa kursen på plats på yogaskolan, live via zoom, eller i efterhand via inspelningar vid en tidpunkt som passar dig. Inspelningar av lektionerna ingår även om du följer kursen på yogaskolan eller zoom.

*Om du har svårt att sitta i meditationsställning kan du sitta i annan valfri position.