Fortsättningskursen bygger vidare på grundkursens tekniker: asana, pranayama, yoga nidra och meditation. Vi utvecklar praktiken av asanas - kroppsövningar som stärker och smidiggör kroppen men som även har en mer djupgående effekt på kroppens alla system, som nerv-, matsmältnings- och hormonsystem. 

Vi övar på att utföra övningarna med närvaro och stadighet och att använda kroppen på ett positivt sätt så att en bekvämlighet utvecklas i alla asanas. Då kan flödet av livsenergi öka och djupt liggande spänningar löses upp.

Med pranayama - andningsövningar  balanserar vi vår energi och förbättrar vår naturliga andning. I kursen ingår också meditationsövningar ur den klassiska yogatraditionen.

Kursen passar dig som deltagit i grundkursen eller har längre erfarenhet av yoga.

Foto: Yanalya, Freepik.com