Under grundkursen praktiserar vi enkla övningar som stärker kroppen, ger ökad rörlighet och redskap för att kunna slappna av mitt i vardagens åtaganden. Stort fokus ligger på närvaro, kroppskännedom samt avspänning i både kropp och sinne och du utvecklar din förmåga att använda kroppen på ett positivt sätt. 

Du får utöva yogarörelser och positioner, andningsövningar, avslappning samt de första stegen i en traditionell meditationsteknik. Övningarna utförs i en atmosfär av icke-prestation och acceptans av kroppens rådande möjligheter och begränsningar.

Kursen är upplagd för nybörjare och inga förkunskaper behövs men den är också välgörande för dig med tidigare yogaerfarenhet.      

Läs här hur några deltagare upplevt kursen