GRUNDKURS - YOGA & MEDITATION
Under grundkursen praktiserar vi enkla övningar som stärker kroppen, ger ökad rörlighet och redskap för att kunna slappna av mitt i vardagens åtaganden. Vid avslappning ökar utsöndringen av kroppens må-bra-hormoner, endorfiner, vilka även kan lindra smärta. Stort fokus ligger på närvaro, kroppskännedom samt avslappning i både kropp och sinne och du utvecklar din förmåga att använda kroppen på ett positivt sätt.
Du får utöva yogarörelser och yogapositioner, andningsövningar, avslappning samt de första stegen i en traditionell meditationsteknik.
Övningarna utförs i en atmosfär av icke-prestation och acceptans av kroppens rådande begränsningar. Kursen är upplagd för nybörjare och inga förkunskaper krävs men den är också välgörande för elever med tidigare yogaerfarenhet.
DATUM & PRIS:
Tisdagar
24 jan-2 maj (uppehåll v.10)
Kl 19.00-20.30
14 tillfällen/2 240:-
Möjlighet till delbetalning av kursavgiften finns. Kontakta Anna vid intresse.
LÄRARE:
Anna Lindberg
E-post: anna.umeayogaskola@gmail.com
Tel: 070-574 88 72
Om yoga:

www.umeayogaskola.se | info@umeayogaskola.se
Sveagatan 6, 903 27 Umeå | 070-628 26 55
Plusgiro: 10 27 72-1 | Swish: 123 381 18 17