Under grundkursen praktiserar vi enkla övningar som stärker kroppen, ger ökad rörlighet och redskap för att kunna slappna av mitt i vardagens åtaganden. Vid avslappning ökar utsöndringen av kroppens må-bra-hormoner, vilka även kan lindra smärta. Stort fokus ligger på närvaro, kroppskännedom samt avslappning i både kropp och sinne och du utvecklar din förmåga att använda kroppen på ett positivt sätt. 

Du får utöva yogarörelser och positioner, andningsövningar, avslappning samt de första stegen i en traditionell meditationsteknik. Övningarna utförs i en atmosfär av icke-prestation och acceptans av kroppens rådande möjligheter och begränsningar.

Kursen är upplagd för nybörjare och inga förkunskaper behövs men den är också välgörande för dig med tidigare yogaerfarenhet.