Forskning pekar på sambandet mellan stress, överaktivitet, otillräcklig återhämtning och stelhet och smärta i muskler och bindväv i utsatta delar i kroppen och i/kring bäckenet (som på energinivå utgör vårt centrum för överlevnad och grundtrygghet). Genom relationen till bindväv och nervsystem så begränsas även förmågan att andas djupt samt att reglera och hantera känslor, spänningslägen och smärta.

Denna kurs syftar till att utifrån ett vetenskapligt och yogiskt perspektiv förstå varför stress uppstår och hur vi kan hantera, frigöra och förebygga den. Kursen innehåller teori, asanas (kroppsövningar), pranayama (andningsövningar), spänningsfrigörande tekniker, yoga nidra (djupavslappning) och meditation. En intention är att möjliggöra ökad medvetenhet om sig själv och sina mönster samt att veckosluten ska få utgöra behagliga tillfällen att dra sig undan en stund och ägna tid åt sig själv och sin läkning.

Kom som du är - inga förkunskaper behövs, lämpar sig både för nybörjare och erfarna utövare.