LOGO NY Umeå Yogaskola MOBIL

10 MAJ: WORKSHOP YOGA & SJÄLVMEDKÄNSLA

Välkommen till en återhämtande eftermiddag där självmedkänsla och självkärlek står i fokus – för ditt välmåendes skull!

Självmedkänsla är en viktig emotionell förmåga som är betydelsefull för både den mentala och fysiska hälsan, samt en nyckel till inre trygghet och en sund självkänsla. Ett självmedkännande förhållningssätt innebär att du stöttar, uppmuntrar och bemöter dig själv med vänlighet och förståelse genom livets upp- och nedgångar. Din förmåga att reglera känslor på ett hälsosamt sätt kan genom detta öka, vilket gör det lättare att hantera stress och negativa känslor som självkritik eller självtvivel. Din känsla av inre trygghet, lugn och avslappning samt andra positiva känslor kan då öka, och dina relationer till andra människor kan även stärkas.

Workshoppen innehåller teori om självmedkänsla, mjuka rörelser och positioner för kroppen, andnings- och avslappningsövningar (bl.a. en lång yoga nidra), samt meditation. Du kommer få praktisera flera olika tekniker för att stärka självmedkänslan och självkärleken, inklusive meditationen Maitri – Kärleksfull vänlighet (även kallad Metta Bhavana). Maitri-meditation hjälper oss att bli mindre dömande och kritiska mot oss själva och mer självmedkännande, och den stärker även vår medkänsla till andra så att vi kan hantera livet på ett mer balanserat sätt. Efter workshoppen får du med dig ett informationsblad så du kan fortsätta odla självmedkänsla i vardagen.

Vi bjuder på örtte, frukt och choklad. Passar både för dig med och utan tidigare erfarenhet av yoga. 

DATUM & PRIS:

Lördag
10 maj
Kl. 13:00-16:00
Pris: 500:-

LÄRARE:

Cecilia Gustafsson
E-post: cecilia.umeayogaskola@gmail.com
Tel: 070-4010051 

ANMÄLNINGSFORMULÄR:

För mer info om hur vi behandlar dina uppgifter läs här

Om yoga:


www.umeayogaskola.se | info@umeayogaskola.se 
Sveagatan 6, 903 27 Umeå | 070-628 26 55
Plusgiro: 10 27 72-1  |  Swish: 123 381 18 17