Hatha Yoga utgör en av de fem yogagrenarna inom den klassiska yoga tillsammans med Raja yoga, Bhakti yoga, Karma yoga och Jnana yoga.
Ett av syftena med Hatha Yoga är att skapa rening, balans och harmoni i den fysiska kroppen och i energikroppen. När vi uppnår den balansen skapas indirekt en balansering av sinnet. Att balansera sinnet direkt är målet i Raja yoga som kan vara svårt för den moderna människan. I hatha yoga konfronterar du aldrig sinnet, utan fokuset ligger i stället på olika typer av kroppsövningar som balanserar kroppens kemi vilket leder till både fysisk, mentala och emotionell avslappning.
De tekniker som traditionellt används inom Hatha Yoga är:
Shatkarmas – fysiska reningstekniker
Asanas – kroppsrörelser och positioner som hålls under en längre tid
Pranayama – andningsövningar 
Mudras – gester, hållningar och attityder
Bandhas – olika fysiska lås som bygger upp och dirigerar energi till olika delar av kroppen

”The combination of mudra, bandha, pranayama and asana will help you to conquer the mind. He who can conquer the prana, can conquer the mind. And according to hatha yoga, it is easier to conquer the prana first and then the mind.”
– Swami Satyananda

Ur kursens innehåll:
Asana – kroppsövningar
Pranayama – andningsövningar
Mudras & Bandhas
Shatkarmas – reningstekniker
Yoga nidra – djupavslappning
Kirtan – mantrameditation
Karma yoga – praktiskt arbete med en meditativ attityd