När du anmäler dig till gravidyoga får du en mjuk träningsform som är anpassad till din gravida kropp. Kursen kommer att stärka dig fysiskt och psykiskt och förbereda dig för din kommande förlossning. Att känna oro för att föda barn är normalt men genom att öva på kroppskännedom och andning ökar du din förmåga att känna tillit till din kropps förmåga att gå igenom en förlossning.

Du kommer att bli väl omhändertagen av Anna Lindberg som har tre egna barn och har undervisat i gravidyoga i 16 år. På en av lektionerna kommer också Ida Norén, som är barnmorska och yogalärare till oss. Ida kommer att prata om förlossningsförberedelse, svara på frågor, lära ut profylaxandning och hur din stödperson kan hjälpa dig på bästa sätt under din förlossning.

Våra klasser passar för alla, även dig med foglossning eller ryggproblem eftersom övningarna är valda utifrån att kunna anpassas efter deltagarnas förutsättningar. Varje lektion innehåller fysiska övningar, andningsövningar och djupavslappning (yoga nidra). Många väntar till slutet av sin graviditet innan de går på gravidyoga, men ju tidigare du börjar desto mer nytta kommer du att ha av yogan under, före och efter förlossning. Gravidyoga kräver inga förkunskaper i yoga och du kan börja när som helst under graviditeten efter 15:e graviditetsveckan.

Finns även möjlighet att boka in privata lektioner för t ex babyshower eller möhippa, för mer information mejla Anna.

Missade tillfällen kan tas igen under nästa kurs eller på Yinyoga kursen (i mån av plats).