Det här är en kurs som blandar yogans filosofi och positioner med pilatesövningar för att bygga upp vår inre kärna, vår coremuskulatur och bäckenbotten.

Andning, närvaro och kroppsmedvetenhet är yogans centrala delar och under den här kursen kombinerar vi dessa med pilatens uppbyggande övningar. Vi kommer att utgå från djup medveten andning samtidigt som vi gör positioner som bygger styrka, smidighet och balans.

Vi kommer till yogan med olika förutsättningar så alla övningar har flera alternativ så att du själv kan välja nivå och svårighetsgrad.

Varje pass avslutas med en längre djupavslappning- yoga nidra.

Kursen kräver inga förkunskaper och passar alla som vill stärka upp sin kropp på ett mjukt, säkert och medvetet sätt.