Yinyoga som också brukar kallas ”yoga för stela” är en mjuk yogaform där alla övningar praktiseras sittande eller liggande.

Under kursen kommer vi att praktisera övningar för att mjuka upp vår fascia/bindväv som finns runt alla muskler, skelett och leder vilket leder till att vi släpper på spänningar och stelhet.

Varje pass kan ses som en övning i mindfulness där vi förutom de fysiska övningarna även kommer att praktisera andningsövningar och djupavslappning (yoga nidra).

Denna yogaform passar för alla och du kan utöva yinyoga vare sig du är ung eller gammal, vig eller stel, liten eller stor, man eller kvinna eller gravid.